開肩及開髖練習


發佈日期:2020/06/19
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開肩及開髖練習

髖部和肩部緊張,讓我們變得含胸弓背。肩關節受到來自各方面的摩擦擠壓,很容易發生慢性勞損,本課能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力,使肩、肘、手更加自然順暢地伸展。髖關節是人體中能保持穩定、控制旋轉的重要關節之一,透過伸展與,讓髖關節周圍的肌肉恢復彈性。

適合初學者。




 
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