TRX懸吊式阻抗訓練


發佈日期:2020/06/19
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TRX全寫為Total Body Resistance Exercise,是一種懸吊式的阻抗訓練,能訓練全身肌力,原理是以一條TRX訓練帶,並利用自己的體重作為阻力,透過身體體重、不同角度和動作去刺激肌肉。對於核心肌肉和會身體局部部位訓練特別有幫助。





 
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