【後彎瑜珈研習坊 - 安全後彎的技巧與秘訣】 【Workshop of back bend safely - Secret key to deep back bending 】


發佈日期:2021/01/13
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練習後彎主要目的就要要打開心臟周圍的骨骼肌肉筋膜系統,或者是增加人體這個部位的運動靈活性;要達到這個目的,我們就要把脊柱向後彎曲成一個弧狀,這種動作在解剖學的角度也屬於脊柱延伸。

錯誤的坐姿(尤其是辦公室一族),不好的呼吸模式,還有其他的一些身體的習慣動作都會導致這區域失去靈活性;有鑑於此 @dhirajroy0921 老師特別針對這個主題開設了這個研習工作坊,希望透過這4個小時的練習(一小時知識理論,一小時矯正,兩小時練習)幫助大家認識並建立練習後彎的正確概念,學習如何有效運用身體各部位的肌群力量,加深肢體靈活性,打開胸腔並創造背部脊椎的空間,減輕腰椎的壓力,為健康和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。

設備:瑜珈牆、吊帶、瑜珈輪

日期:2021年2月6日(星期六)

時間:11:00 - 16:00 (包含一小時午餐時間)

學費:$580

人數:最多10人

1月份內報名,可享早鳥優惠MOP500

小班教學,10人為限,報名從速!

若有興趣,可以聯絡我們瞭解更多:

http://joyyogamacau.com/

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JOY YOGA 

澳門宋玉生廣場180號東南亞商業中心16樓M




 
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