Na Na


發佈日期:2022/07/08
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Nana從2016年開始練習瑜伽,原只是希望藉着瑜伽幫助改善皮膚濕疹問題和緩解學習壓力。在瑜伽中,她找到了如何接納和欣賞自己,非競爭的練習使她熱愛瑜伽,並養成規律的練習。透過瑜伽練習,不但改善了濕疹的問題,情緒和能量得到大大的改善和提升。

 

基於對瑜伽的熱愛,Nana便修讀了第一個瑜伽導師課程,200小時的哈達瑜伽課程使Nana進入更深的瑜伽探索,除了掌握了體式的突破和正位練習,瑜伽的哲學精神也帶領她在生活中進行心的修行,並於空餘時間教授瑜伽課程,努力為宣揚瑜伽作出貢獻。

 

近年來,Nana不斷進修,嘗試把學到的寶貴知識服務和實踐於學生身上。Nana發現許多個案在身體的緊繃、無力和疼痛,皆因身體的錯誤姿勢和肌肉代償發力所致,並在日常生活中的體態所展現出來,於是她在2019年和2020年分別修讀空中普拉提一級師資培訓、墊上普拉提師資培訓和維密速效塑形師資培訓,把解剖學和普拉提元素融合到教學上,使身體掌握更好的發力模式,減輕學生的痛症,改善不良體態如肋骨外翻、骨盆前傾、「xo腿」等,並以科學的筋膜放鬆和肌肉力量訓練幫助學生全身塑形不反彈。

 

她還把瑜伽推廣到本澳中小學,設計和發展出一套符合青少年和兒童身心理發展的青少年/兒童瑜伽,希望藉此促進青少年和兒童的身體情緒健康和認知發展。並曾在聖若瑟大學舉辦瑜伽工作坊,讓來自不同國家的教職員工和學生體驗瑜伽的樂趣。

 

在2021年,Nana先後完成美國瑜伽聯盟認證的200小時流瑜伽師資培訓,並跟從韓國Erika老師完成內觀流瑜伽師資培訓,成為全澳首批官方認證教授內觀流瑜伽的老師。

 

在課堂上,Nana強調身體和體式的正位、肌肉的正確發力和瑜伽哲學思想中的「非競爭」,安全幫助學生找到身體的覺知來探索瑜伽體位法,努力在安全和科學的基礎上達到自己的體位法極限,也希望大家能做到非競爭,不與別人攀比,接納和欣賞自己,在生活中保持着這種非競爭的瑜伽精神來迎接更好的自己。

 

證書:

2022– RCYT 95 兒童和青少年瑜伽師資培訓

2021– RYT 200 Vinyasa Yoga 流瑜伽師資培訓

2021– Inside Flow Yoga 內觀流瑜伽師資培訓

2020– 維密速效塑形師資培訓

2020– 李欣墊上普拉提師資培訓

2019– 空中普拉提一級師資培訓

2017– World Yoga Alliance 200-hour Hatha Yoga Teacher Training

 





 
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