【進階瑜珈後彎研習坊 - 打開心輪】

【Advanced Back Bend Workshop - Heart Openers  】

繼上一個後彎工作坊後，這個進階後彎工作坊將幫助你練習打開心輪，透過了解自己的身體，放鬆過度緊繃的肌肉，帶入關鍵肌群的正確啟動，配合穩定且相呼應的呼吸模式，能讓你找出目前後彎的困境與瓶頸，把後彎練習提升到另一個境界。

對進階練習者而言，在大多過度使用身體的情況下，可以學習如何用肌肉保護自己的身體，避免提早耗損脊椎與引發潛在的嚴重傷害，安全且不違背身體的使用原則，用力量帶出柔軟度的方式，同時更能正確的練習後彎。

這可以讓你全面了解如何防止練習中的疼痛，如何找到身體與呼吸合作的趨勢，學習讓後彎逐漸進步的精華知識 ：

- 後彎中的呼吸

- 常見的疼痛原因與避免方法

- 後彎中的上下肢穩定與靈活訓練

- 進階後彎流動瑜珈

- 特定後彎動作解析

設備：瑜珈牆、吊帶、瑜珈輪

日期：2021年8月8日（星期日）

時間：10:00 - 13:00 

學費：$780

人數：最多10人

7月份內報名，可享早鳥優惠MOP700

小班教學，10人為限，報名從速！

* 本中心舉辦之所有課程/活動均要求參加者身體狀況良好，如有任何身體問題請先徵求醫生意見，以及如實申報。

若有興趣，可以聯絡我們瞭解更多:

http://joyyogamacau.com/

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JOY YOGA 

澳門宋玉生廣場180號東南亞商業中心16樓M