JOY YOGA 牆瑜伽


發佈日期:2020/07/24
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牆壁瑜伽(Wall Yoga)

其特色是將牆壁當地板,讓訓練者在壁繩和伸展帶等用具的輔助下,靠著牆做出各種瑜伽式子。

相比地面瑜伽,牆壁瑜伽提供了很多獨特好處。 透過壁繩的輔助,能較輕易地做出高難度的動作,例如駱駝式和倒立,靠著牆和繩子,將整個人倒吊在牆上,漸漸增強練習倒轉式子的信心之餘,也可以進一步伸展頸椎、脊椎以及平衡盆骨,同時善用地心吸力,只要放鬆身體,就能輕易達到深層拉筋的效果,對於胸骨、脊椎、腰背和肩胛位的伸展非常有幫助。

牆瑜伽不但有趣,而且能夠塑身,快來與我們一起練習吧!



 
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