什麼是阿斯湯伽Ashtanga
阿斯湯伽瑜伽Ashtanga Yoga是哈他瑜伽的其中一個分支流派，從1948開始由瑜伽大師Pattabhi Jois在印度南部的Mysore教授，每年都會有世界各地的練習者到Mysore上課。
阿斯湯加瑜伽，又名八支瑜伽，與很多瑜伽不同，阿斯湯加瑜伽有著自成體系的一套固定動作，動作又有基礎級、中級、高級三種之分。它不像哈他瑜伽那樣，包括呼吸，冥想，體位，一般大眾都能接受。阿斯湯伽瑜伽以練習序列固定、動作和呼吸相配合及要求練習者自律見稱。它有規定的練習序列，一共分六級，每一級都有固定的動作和順序，練習者不能自己改變，非常嚴格規範。
RYT-200所制定的基本認證課程大綱，內容包括：
阿斯湯伽瑜伽初級系列
調息法/呼吸法
冥想
收束/瑜伽手印
體位法練習和講解
調整手法
體式過渡和串聯
正位/糾正方法練習
教學實踐
瑜伽哲學
2024年課程時間表 (2024年10月~ 12月)
課程由2024年10月13日至12月15日
逢星期三、五19:00-22:00
逢星期六、日10:00-18:00（上課日期如下）
10月：13、16、18、19、20、23、25、26、27、30
11月：1、2、3、6、8、9、10、13、15、16、17、20、22、23、24、27、29、30
12月：1、4、6、7、8、11、13、14、15
授課語言： 主要以英文授課，部份中文，授課內容會輔以中英文雙語教材
地點：澳門筷子基俾若翰街東方海岸（第一座）二樓07舖
課程費用：
早鳥優惠MOP$26800（現在起至9月15日）
原價MOP$30800
所有課程付款後，將不設退款，敬請留意
