TRX全寫為Total Body Resistance Exercise，是一種懸吊式的阻抗訓練，能訓練全身肌力，原理是以一條TRX訓練帶，並利用自己的體重作為阻力，透過身體體重、不同角度和動作去刺激肌肉。對於核心肌肉和會身體局部部位訓練特別有幫助。